暮らしに役立つアーユルヴェーダとヨガ行法の情報をご紹介しています。
本日のお題は、
アーユルヴェーダとヨガのある暮らし・五感デトックス
です。
久しぶりの更新になります。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
今年の夏はまさに灼熱という感じがしますね。
こんな陽気が続いてますので、いつも以上に養生をしていました。
エネルギーが漏れないように、自分のペースを最優先。
自分以上の力を出そうと思わないことを意識すると、
日常の作業に無駄が出ず、すっきりとした心意気で過ごせます。
言葉に出してきっちり自分に伝えるようにすると、格段効力が増しますよ。
不調やペースが狂ったときこそ一時停止。
しっかり五感のデトックスを行います。
いつもと同じから離れることに意味があります。
視界に入ってくっるものを調整するのは一番簡単な手立て。
雑踏の中にいるとたくさんの情報をいっぺんに処理しようと脳が頑張るので、
人の心は乱れに乱れていきます。
わたしはなるったけ静かなところに身を置きます。
早朝の散歩、風通しの良い森、木陰は命の洗濯です。
部屋の空間づくりはいつも居るところだからこそもっと大事。
今回身の回りの『色』も活用して爽快感をふんだんに味わえるようにしました。
かなり気が休まりましたね。
また、夏だからこその風物詩も忘れないように取り入れました。
網戸文化を離れて蚊取り線香にお世話になっております。
日本家屋の夏の過ごし方を復活させて味わってます。
疲れたときこそせめて小スペースだけはクリアにする。
夏はこれにつきます。
他人のお世話の前に、
まずはいったん自分の五感デトックスをする。
ニコやかな自分にまずなって、
それから人と関わるほうがいい循環が生まれます。
まだまだ夏の暑さは続きそうなのでっぜひお試しください。
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